Павловопосадским родителям рассказали, как сохранить здоровье детей зимой
С наступлением холодов дети часто подвергаются простудным заболеваниям.
Поэтому родителям необходимо знать, как сохранить здоровье детей зимой.
Утренняя зарядка, активные игры во дворе и походы на лыжах повышают сопротивляемость организма детей к простудным заболеваниям.
Такие советы по укреплению иммунитета ребенка дали родителям врачи в подмосковном оперштабе по борьбе с распространением COVID-19.
Как отмечают специалисты, ребенка, в частности, следует одевать по погоде, чтобы он в период нахождения на открытом воздухе не перегрелся. Собираясь на прогулку, важно удостовериться в том, что его одежда и обувь теплые, легкие и непромокаемые.
Свежий прохладный воздух укрепляет защитные силы организма, повышает тонус, наполняет энергией, стимулирует нервную деятельность. Поэтому даже во время болезни ребенок должен выходить на улицу.
Для прогулок следует выбирать малолюдные места – детские площадки, скверы, парки. Не стоит посещать с ребенком многолюдные места – торгово-развлекательные центры, магазины, транспорт, что сильно повышает риск подхватить инфекцию.
В свою очередь, дома следует чаще проветривать комнаты. В закрытом помещении скапливаются вирусы и бактерии, а сухой воздух пересушивает слизистые оболочки и понижает способность организма сопротивляться инфекциям. Поэтому необходимо регулярно проветривать и увлажнять воздух в квартире.
Зимой организм требует дополнительных источников энергии, которыми служит сытная и питательная пища. В то же время ему необходимы витамины. Поэтому эксперты также обращают внимание, что рацион здорового питания зимой должен включать фрукты и овощи, нежирное мясо и рыбу, молочные и кисломолочные продукты, яйца, каши, орехи и сухофрукты.
Ребенок всегда должен получать в неограниченном количестве питье – негазированную воду, компоты, соки.
Носовое дыхание также способствует профилактике простудных заболеваний. Приучайте ребенка дышать носом. Как известно, слизистая оболочка носа служит барьером для микробов. Она перекрывает им путь и нейтрализует, чем защищает от болезни.
Если соблюдать эти простые советы, то не придется спрашивать, как сохранить здоровье детей зимой. Болезни и недомогания обойдут вашего ребенка стороной, и он в полной мере сможет насладиться новогодними праздниками, играми в снежки, катанием на санках, лыжах и коньках.